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越吃越靓8款秋日美颜粥0

2019-05-15 06:30:32 | 来源: 科技

胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不但能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有1定疗效。

栗子粥:栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,特别适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

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木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心

胡萝卜粥:取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄取后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

菊花粥:菊花60克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对血汗管疾病也有较好防治作用。

润颜滋补美颜粥

枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。

红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适当白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

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